8 лучших степпер-тренажеров

Стройные ноги и крепкие ягодицы – мечта многих женщин. Ее можно достичь при выполнении домашних упражнений. Чтобы повысить эффект, лучше приобрести тренажер-степпер. Он не занимает много места, прост в использовании, подходит даже новичкам. Если выбрать хорошее приспособление, заниматься 15–20 минут в день, результат будет виден через неделю.

Как выбрать степпер-тренажер

Один из самых популярных домашних товаров для фитнеса, имитирующий подъем по лестнице, тренирует ноги и ягодицы. По конструкции это платформа с двумя педалями. Приспособление с учетом типа нагрузки имеет три вида:

  • Классический. Стандартная ходьба по ступеням, которая тренирует мышцы голени, ягодиц.
  • Поворотный. Кроме основной платформы есть руль или боковые опоры. Шагая, человек совершает скручивания корпуса, поэтому в работу вовлечены мышцы живота, спины.
  • Балансировочный. На тренажере нужно не шагать, а раскачиваться. Это усиливает нагрузку на ягодицы и бедра, укрепляет вестибулярный аппарат. В рейтинг степпер-тренажеров такие модели включают редко – их мало на рынке спортивных товаров.

Отдельная разновидность – эллиптические модели, которые сочетают степпер и велотренажер. Здесь меньше нагрузка на колени, выше – на верхнюю часть тела. По типу работы тренажеры делят на 2 группы:

  • Гидравлические (механические). Большой плюс таких устройств – стоят дешево, а функции при этом страдают несильно. В тренажере нельзя регулировать нагрузку, посчитать пульс, педали идут тяжело, но хорошо прорабатываются мышцы.
  • Электромагнитные. Степпер-тренажеры работают от сети, часто имеют крупные размеры. Они считают калории, пульс, шаги, можно выбрать программу тренировок. Минус – высокая цена.

Чтобы купить хороший инвентарь, учитывайте следующие моменты:

  • Габариты. Для маленьких помещений подойдут степперы без поручней или со складными деталями. Если в квартире много места, берите модель с передней стойкой или тренажер-ступеньки – это мини-эскалатор, который часто ставят в спортзалах.
  • Предельно допустимый вес занимающегося. У большинства степперов это 100 кг, но есть варианты на 110 и больше.

Полезные дополнения:

  • Выбор уровня сложности. Если вы решили заниматься не для оздоровления организма, а с целью похудения, вам потребуется наращивать нагрузку постепенно. Оптимальное количество уровней сложности тренажера – 5–7.
  • Эспандеры. Приспособления помогают проработать больше мышц, потому что нагружают руки, грудной отдел, верхнюю зону спины.

Лучшие классические степперы

На этих тренажерах лучше начинать тренировки пожилым людям, новичкам, людям с избыточным весом. Здесь нагрузка умеренная, основной акцент идет на ноги, бедра. Если заниматься правильно, результат будет заметен уже в первые недели. Хорошие степпер-тренажеры такого типа выпускают компании Body Sculpture, Horyzon, Starfit, DFC.

3. Body Sculpture BS-1122HA-B

Body Sculpture BS-1122HA-B

Простой классический тренажер для ходьбы, который можно заказать онлайн или купить в магазинах спортивных товаров. Степпер дает хорошую нагрузку. Пользователи отмечают в отзывах, что ощущают эффект уже через 10 минут неспешной ходьбы, но интенсивных кардионагрузок нет. Тренажер известной и популярной марки рассчитан на новичков или людей со средним уровнем спортивной подготовки.

Конструкция из крепкой стали, надежная, но пластиковые детали при регулярных, длительных тренировках могут потребовать замены. У степпера-тренажера есть все базовые функции, можно регулировать шаг, чтобы улучшить эффект от занятия. Он считает калории, длительность тренировки, но не всегда эти данные верны. Предельный вес пользователя – 100 кг.

Цена:

  • 3890 руб.

Преимущества:

  • удобная регулировка шага;
  • компактный;
  • устойчивый;
  • недорогой;
  • высокое качество сборки.

Недостатки:

  • перед занятием нужно подкрутить все детали;
  • быстро стираются прокладки между винтами;
  • сложно найти комплектующие детали.

2. Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Отличный выбор для домашних тренировок – тренажер, который подойдет людям любого уровня спортивной подготовки. Голубые пластиковые педали имеют ограничители спереди, рельефную поверхность, чтобы не соскользнула стопа. Работа автономная, от батареек. Конструкция выдерживает людей весом до 100 кг.

Большой плюс степпер-тренажера – небольшой вес (6 кг), мобильность. На дисплее, расположенном по центру, пользователь в процессе тренировки может видеть количество сделанных шагов. Легко заметить прогресс в похудении – степпер показывает, сколько калорий сгорело. Эта цифра зависит от уровня нагрузки. Данные получаются точными, потому что тренажер имеет режим сканирования.

Цена:

  • 3890 руб.

Преимущества:

  • компактный, удобно брать с собой, складывать на хранение;
  • идеальный вариант для новичков;
  • не перегружает сердце (у тренированного человека пульс не поднимается выше 105–110 ударов/минуту).

Недостатки:

  • требует смазки перед первой тренировкой;
  • слабоват для профессионалов;
  • если ходить в быстром темпе, греются амортизаторы;
  • нельзя выбирать уровень нагрузки.

1. DFC SC-S038B

DFC SC-S038B

Лучший степпер-тренажер классического типа с крепким, стальным корпусом из труб большого диаметра, широкими изогнутыми педалями, имеющими рельефную поверхность. Он весит 5 кг и имеет компактные габариты – 40*31*19 см, поэтому не занимает много места в комнате. Максимальная масса тела пользователя – 100 кг.

Степпер автономный, работает от батареек. Их хватает надолго даже при регулярных тренировках. На цифровом экране идет подсчет частоты шагания, расхода калорий и времени занятия. Есть режим сканирования, который повышает достоверность данных. Рельеф педалей не сильно выражен. Это препятствует скольжению стопы, но не создает дискомфорта – можно заниматься даже босиком. Тренажер можно купить в большинстве онлайн и оффлайн спортивных магазинов.

Цена:

  • 3490 руб.

Преимущества:

  • отличная сборка;
  • качественные материалы;
  • педали идут со средним сопротивлением, нужно прилагать хорошее усилие, что повышает эффект от тренировки.

Недостатки:

  • через 2–3 недели начинает скрипеть – требует смазки.

Лучшие балансировочные степперы

При работе на таких тренажерах в работу включается несколько групп мышц. Когда вы переносите вес с ноги на ногу, находясь на неустойчивой платформе, автоматически напрягаются ноги и ягодицы. Дополнительная польза от тренировки – подтягиваются глубокие мышцы живота, нужно держать ровной спину. Такие степпер-тренажеры хорошо влияют на координацию и баланс, но не рекомендованы при серьезных проблемах вестибулярного аппарата (врожденных патологиях).

2. Bradex Balance SF 0032

Bradex Balance SF 0032

Это яркий министеппер голубого цвета с широкими пластиковыми педалями и гидравлическим типом работы. Как все балансировочные модели, Bradex SF0032 имеет колесики и неустойчив на гладких поверхностях. Тренажер нужно расположить на нешлифованной деревянной доске или на ковре. На черно-белом цифровом дисплее отображается расход калорий, длительность тренировки. Других дополнительных функций нет, поэтому такая покупка оправдана только для новичков.

Цена:

  • 2300 руб.

Преимущества:

  • недорогой;
  • красивый дизайн;
  • прочные материалы корпуса;
  • можно прикрепить эспандеры или тросы.

Недостатки:

  • редко встречается в продаже;
  • неточные данные по расходу калорий.

1. Sport Elite GB-5106/0722-03

Sport Elite GB-5106/0722-03

Компактный степпер с широкими педалями имеет большую рельефную поверхность, чтобы не соскальзывала стопа. На тренажере удобно заниматься женщинам и мужчинам. Общие габариты – 51*27*27 см. Приспособление убирается в любую нишу, не занимает много места в комнате. Степпер-тренажер имеет вес 11,2 кг, его легко переносить по квартире. Конструкция крепкая, выдержит человека с массой тела до 100 кг.

Работает устройство от батареек, имеет цифровой дисплей, показывающий расход калорий, ритм ходьбы, количество сделанных шагов. В комплекте есть коврик, который исключает повреждение пола, но может ухудшить устойчивость степпера. Пользователи советуют поставить тренажер на линолеум.

Цена:

  • 2790 руб.

Преимущества:

  • хороший уровень нагрузки для новичков и людей с опытом;
  • качество сборки;
  • недорогой.

Недостатки:

  • очень маленький дисплей.

Лучшие поворотные степперы

Универсальные конструкции, предназначенные для всех групп мышц, имеют в комплекте подвижные опоры, переднюю стойку или эспандеры. Есть модели, которые делают сильный акцент на руки и плечевую зону. Часть поворотных степперов ориентирована на укрепление спины и живота. Выбирая тренажер, смотрите на его высоту, возможность убрать (сложить) вертикальные детали – это облегчит хранение.

3. Torneo Tempo S-221

Torneo Tempo S-221

Недорогой непрофессиональный министеппер известного производителя спортивных товаров можно разместить в небольшой квартире. Его габариты – 48*53*129 см. Передняя стойка снимается или снижается по высоте, что увеличивает нагрузку. Тренажер от Торнео весит 12,3 кг, его легко переносить по дому. Он выдерживает массу тела до 100 кг. Сборка очень простая, в комплекте есть подробная инструкция на русском языке.

На маленьком экране отображаются ритм ходьбы, количество сделанных шагов сегодня и в предыдущие тренировки. Можно посмотреть, сколько калорий вы сожгли, продолжительность занятия. Степпер-тренажер работает от батареек. Чтобы внести разнообразие в домашние занятия, есть возможность настроить высоту педалей и сложность их хода. Перед началом использования все детали желательно подтянуть и делать это постоянно, раз в месяц.

Цена:

  • 4999 руб.

Преимущества:

  • работает бесшумно;
  • умеренная сила нажатия на педали (подходит новичкам);
  • легко настроить все режимы;
  • удобная форма ручек;
  • крепкий и надежный.

Недостатки:

  • качество сборки – начинает скрипеть на 3–5-й день.

2. Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Простой тренажер-степпер для дома с передней стойкой в виде буквы Т имеет длинные прорезиненные ручки, которые исключают скольжение ладоней. Габариты – 57*67*122 см, вес – 14 кг. Корпус изготовлен из стали высокого качества, не деформируется, выдерживает любые удары. На тренажере может заниматься человек с массой тела до 100 кг.

Степпер оборудован дисплеем, который показывает расход калорий, частоту шагания, длительность тренировки. Экран расположен с обратной стороны стойки, поэтому во время занятия следить за процессом не получается. Чтобы повысить эффективность тренировки или облегчить ее, можно выбрать один из семи уровней нагрузки. Тренажер работает от батареек.

Цена:

  • 6110 руб.

Преимущества:

  • невысокая стоимость;
  • тихая работа;
  • хорошо ощущается разница между уровнями нагрузки;
  • удобен для новичков.

Недостатки:

  • неправильно считает шаги;
  • часто нужно подтягивать детали (скрипит при постоянном, длительном использовании).

1. DFC SC-S085

DFC SC-S085

Популярный напольный степ-тренажер, который, кроме ног, тренирует вестибулярный аппарат. Передней стойки у него нет – только вертикальные подвижные опоры справа и слева, чтобы держаться руками. Зоны для ладоней покрыты противоскользящим материалом. Высота тренажера (опор) – 138 см, удобно заниматься людям разного роста. Устройство автономное, работает от батареек типа AAA.

В этом домашнем тренажере 8 уровней нагрузки. Они рассчитаны на любую степень подготовки человека – от новичка до профессионального спортсмена (чтобы поддерживать форму). Высоту педалей с рельефной поверхностью можно регулировать. Внизу между ними есть маленький черно-белый дисплей, где можно посмотреть темп ходьбы, продолжительность тренировки. При необходимости результаты фиксируются в памяти устройства.

Цена:

  • 4990 руб.

Преимущества:

  • быстрая сборка – только прикрутить ручки и можно пользоваться;
  • занимает мало места в квартире;
  • невысокая цена.

Недостатки:

  • хлипкие поручни (неплотно фиксируются части);
  • скрипит при использовании.

Таблица сравнения товаров

Все степпер-тренажеры для домашнего применения имеют похожую конструкцию и тип работы (большинство – гидравлические). Кроме цены, разница в габаритах, весе, принципе нагрузки. Наглядное сравнение главных характеристик:

Модель Тип нагрузки Вес, кг Министеппер
Body Sculpture BS-1122HA-B классический 7,4 да
Sport Elite GB-5105/ST0732-01 6
DFC SC-S038B 5
Bradex Balance SF 0032 балансировочный 6,14
Sport Elite GB-5106/0722-03 12,5
Torneo Tempo S-221 поворотный 12,3 нет
Sport Elite SE-5110 Cardio Twister 14
DFC SC-S085 9,5

Видео

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Алина(постер) / автор статьи
Загрузка ...
Nemodnaya.ru